Entwicklung findet statt, wenn es sich leicht anfühlt.
Annietime Pilates bietet Einzeltermine mit persönlicher Betreuung an.
In meinen Einzeltrainings unterstütze ich dich dabei deine persönliche Kraft, Elastizität und Gelassenheit
in Einklang zu bringen und somit deine natürliche Selbstheilung zu fördern.
Pilates ist eine wunderbare Methode, um die innere und äussere Stabilität und Kraft zu fördern.
Ich nutze hierzu den Pilates-Reformer, Kleingeräte und das klassische Training auf der Matte in Kombination mit Übungen aus dem myofaszialen Training.
Sei herzlich willkommen dich auszupowern oder deinen Körper nach und nach wieder in Kraft zu bringen!
Pilates Reformer
Der Pilates Reformer stärkt den gesamten Körper und ist an alle Fitnessstufen anpassbar. Der Fokus liegt auf der Stärkung und Stabilisierung der Körpermitte. Gleichzeitig werden aber auch Arme, Beine, Schultern und Füße gestärkt und deren Flexibilität wird verbessert.
Durch die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur, strafft das ganzheitliche Training mit dem Pilates Reformer nicht nur die Figur und hilft beim Abnehmen – regelmäßiges Üben stabilisiert die Muskulatur rund um die Wirbelsäule und verbessert dadurch Haltung, Koordination und Konzentration.
Abnehmen mit dem Pilates Reformer
Mit Übungen, bei denen die Seilzüge einbezogen werden, trainieren wir gezielt die Körpermitte. Dadurch lassen wir die Fettpölsterchen schneller schmelzen und der Bauch wird flach und definiert.
Wie schnell sieht man Erfolge beim Reformer-Pilates?
Sichtbare Erfolge in Form eines strafferen und definierten Körpers sind abhängig von der Häufigkeit der Trainingseinheiten. Je nachdem, wie oft und wie lange du trainierst. Bei einer Regelmässigkeit von 2-3x in der Woche wirst du nach ein bis zwei Monaten schon einen Unterschied bemerken.
Pilates
Mein Pilates ist ein zeitgenössisches Pilates. Es ist gespickt mit den besten Trainingseinheiten aus vielen verschiedenen Trainingsarten und den neusten Erkenntnissen. Somit bekommt der Körper immer wieder neue Reize.
Hast du Schlafprobleme oder bist oft müde? Plagen dich Rückenschmerzen oder ist dein Körper oft verspannt? Möchtest du einfach fitter werden oder sehnst du dich nach Me-Time, um ein wenig dem Alltag zu entfliehen?
Pilates kann für dich die LÖSUNG sein!
Es ist ein sehr vielseitiges Training, dass deine linke und rechte Körperhälfte optimal miteinander harmonisiert und in Ausgleich bringt. Pilates stabilisiert den Körper innerlich, indem die tiefe Beckenboden- und Stützmuskulatur gekräftigt wird. Gleichzeitig werden die äusseren grossen Muskeln trainiert.
Durch das konzentrierte und aufmerksame Arbeiten am Körper in den Klassen, kann dein Geist zur Ruhe kommen und den Alltag für einen Moment ausschalten. Diese „Auszeit“ ist wichtig, um im Alltag kraftvoll und ausgeglichen zu sein.
Massagen
Meine Massagen richten sich nach deinen Bedürfnissen.
Die Massage-Sessions beginnen immer mit einer Anamnese (Bodyscreening) und du darfst mir deine Wünsche für die Massage mitteilen. Meistens mische ich verschiedene Stile, um Dir deine optimale Massage zu bieten:
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Hast du einen stressigen Alltag und sehnst dich nach Erholung? Dann ist eine Entspannungs- und Wellnessmassage das richtige für dich.
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Leidest du immer wieder an Kopfschmerzen? Hier hilft eine Kopf- und Nackenmassage.
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Bei tiefen Verspannungen helfen Trigger-Point Massagen gemischt mit Einflüssen von Shiatsu und Thai-Massagen.
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Leidest du unter Wassereinlagerungen oder Cellulite? Mit der speziellen Massagetechnik gegen Ödeme und Cellulite kann ich deinem Körper Abhilfe schaffen, damit die überflüssigen Schlacken besser abtransportiert werden können.